Złota owsianka z kurkumą

Złota owsianka z kurkumą

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Składniki

Ilość porcji:
Olej kokosowy: 1 łyżeczka
Kurkuma: 1/2 łyżeczki
Imbir: 1/4 łyżeczki
Cynamon: 1/4 łyżeczki
Pieprz: szczypta
Płatki owsiane górskie: 75g
Mleko roślinne: 250 ml
Mandarynka: 1 sztuka
Syrop klonowy: 1 łyżeczka
Orzechy: do podania

Rozgrzewająca, pyszna i ZDROWA owsianka z kurkumą!

  • Serves 1
  • Medium

Ingredients

Share

Złota owsianka z kurkumą

Zdrowe i zarazem wyjątkowe w smaku śniadanie na słodko, którego przygotowanie zajmie Ci dosłownie 15 minut. Wystarczy kilka łatwo dostępnych składników, niewielki garnek i szczypta chęci! Z tym przepisem przekonasz się, że siła drzemie w prostocie. ZŁOTA OWSIANKA JEST HICIOREM! Nie przepadasz za kurkumą? Spróbuj tej niecodziennej owsianki, a zmienisz zdanie na jej temat.

  • Dlaczego złota owsianka jest zdrowa?

Jej niesamowita moc drzemie w kurkumie, a dokładniej w kurkuminie, która jest jej częścią. Kurkumina ma właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne, wspomaga trawienie, działa przeciwzapalnie… Tłuszcz oraz piperyna znajdująca się w pieprzu, ułatwiają wchłanianie się kurkuminy, dlatego są to bardzo ważne składniki dzisiejszego przepisu.

  • Jakiego mleka użyć do owsianki?

Złota owsianka świetnie smakuje z każdym rodzajem mleka. Najbardziej polecam Ci domowe mleko kokosowe oraz mleko z nerkowców, ale świetnie sprawdzi się również każde inne domowe jak i sklepowe mleko roślinne.

  • Z czym możesz podać owsiankę?

Użyj dowolnych orzechów, syropu klonowego oraz świeżych i suszonych owoców. Dla mnie złota owsianka rewelacyjnie smakuje z dodatkiem rodzynek, suszonych moreli oraz uprażonych migdałów.

Przepis na Złota owsianka z kurkumą

Szukasz sprawdzonych przepisów z wykorzystaniem płatków owsianych? Sprawdź koniecznie śniadaniowe zdrowe ciastka owsiane oraz gofry z płatków owsianych, do przygotowania których nie potrzebujesz mąki, ani cukru. Chcesz zabrać ze sobą w drogę coś pożywnego, zdrowego i słodkiego? Czekoladowe batoniki z płatków owsianych to coś, czego potrzebujesz!

[Ocena: 5]




Składniki

Ilość porcji:
Olej kokosowy: 1 łyżeczka
Kurkuma: 1/2 łyżeczki
Imbir: 1/4 łyżeczki
Cynamon: 1/4 łyżeczki
Pieprz: szczypta
Płatki owsiane górskie: 75g
Mleko roślinne: 250 ml
Mandarynka: 1 sztuka
Syrop klonowy: 1 łyżeczka
Orzechy: do podania

Wykonanie

1
Gotowe

W garnku umieść olej kokosowy oraz przyprawy i podgrzej je na małym ogniu przez dosłownie 30-60 sekund.

2
Gotowe

Do garnka dodaj płatki owsiane, mleko roślinne, sok wyciśnięty z mandarynki i gotuj na średnim ogniu przez około 10 minut, co jakiś czas mieszając. Pod koniec gotowania dodaj syrop klonowy. W razie potrzeby dolej troszkę więcej mleka roślinnego.

3
Gotowe

Zawartość garnka przełóż do miseczki. Złota owsianka świetnie smakuje z posiekanymi orzechami. Jeśli wolisz słodsze owsianki, to polej ją dodatkową porcją syropu klonowego. Smacznego!

Konrad Budzyk

Jestem autorem bloga Blendman.pl jak i przepisów. Jeśli masz jakieś pytania, po prostu napisz do mnie. Postaram się odpowiedzieć jak najszybciej.

Przepis na Makaron z hummusem i pomidorkami koktajlowymi
previous
Makaron z hummusem i pomidorkami koktajlowymi
Jak upiec zielone szparagi?
next
Jak upiec zielone szparagi?
Przepis na Makaron z hummusem i pomidorkami koktajlowymi
previous
Makaron z hummusem i pomidorkami koktajlowymi
Jak upiec zielone szparagi?
next
Jak upiec zielone szparagi?
Subscribe
Powiadom o
guest
1 Komentarz
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Edyta

Właśnie wylądowała w mojej miseczce. Jest idealna ❤️

Moje propozycje

1
0
Masz pytanie? Spodobał Ci się przepis? Skomentuj!x
()
x