Zdrowe ciastka owsiane bez cukru i mąki

Zdrowe ciastka owsiane bez cukru i mąki

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Składniki

Ilość porcji:
Banan: 2 duże
Płatki owsiane: 250g
Masło orzechowe: 100g
Sól: szczypta
Ekstrakt waniliowy: 1 łyżeczka
Maliny: 150g
Gorzka czekolada: 30g

Ciastka owsiane IDEALNE na zdrowy deser lub śniadanie!

  • Serves 12
  • Medium

Ingredients

Share

Zdrowe ciastka owsiane bez cukru i mąki

Czy ciastka mogą być zdrowe? Pewnie, że tak! Dzisiaj mam dla Was przepis na zdrowe ciastka owsiane, które zawitały u mnie dzisiaj na śniadanie. Nie miałem ochoty znowu zalewać płatków owsianych mlekiem i wkrawać do nich owoców, a jednocześnie chciałem zjeść coś słodkiego, zdrowego i bezgrzesznego. Postanowiłem zakasać rękawy i upiec dzisiejsze ciastka owsiane BEZ CUKRU i BEZ MĄKI!

Do przygotowania ciastek nie użyłem żadnych słodzików. Ciastka owsiane są naturalnie słodkie od banana, dzięki czemu można je bezkarnie pałaszować. Oczywiście jeśli tylko chcesz, możesz dodać do nich odrobinę ulubionego syropu, cukru lub słodzika, ale… Moim zdaniem nie ma potrzeby.

Przepis na zdrowe ciastka owsiane w moim wykonaniu, jest ze świeżymi malinami i czekoladą. UWIELBIAM takie połączenie. Nie masz malin? Nic się nie martw, możesz również użyć np. świeżych lub mrożonych truskawek (pamiętaj o ich wcześniejszym pokrojeniu).

Zdrowe ciastka owsiane bez cukru i mąki

Ciastka owsiane – KĄCIK PORAD

  • Zaraz po upieczeniu ciastka mogę być troszkę miękkie. Odstaw je do przestygnięcia i dopiero potem zdejmij z blaszki.
  • Upieczone ciasteczka możesz przechowywać przez maksymalnie 2 dni – najlepiej w papierowej torbie.
  • Wegańskie ciastka owsiane są bez cukru, bez mąki, bez jajek i mogą być również bez glutenu, jeśli tylko zdobędziesz płatki owsiane bezglutenowe.

Zobacz również moje pozostałe pomysły na śniadanie oraz wegańskie desery.

[Ocena: 4.9]




Składniki

Ilość porcji:
Banan: 2 duże
Płatki owsiane: 250g
Masło orzechowe: 100g
Sól: szczypta
Ekstrakt waniliowy: 1 łyżeczka
Maliny: 150g
Gorzka czekolada: 30g

Wykonanie

1
Gotowe

Rozgnieć banany przy pomocy widelca na puree.

2
Gotowe

Do bananów dodaj płatki owsiane, masło orzechowe, sól i ekstrakt waniliowy. Wymieszaj dokładnie. Dodaj maliny i posiekaną czekoladę i wymieszaj ponownie. Odstaw na 5 minut.

3
Gotowe

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia formuj ciasteczka - u mnie wyszło 12 ciasteczek. Piecz je przez około 15 minut lub do momentu zarumienienia. Po upieczeniu odstaw blaszkę na bok. Jak tylko ciastka przestygną, możesz je ściągnąć z blaszki i ZAJADAĆ!

Konrad Budzyk

Jestem autorem bloga Blendman.pl jak i przepisów. Jeśli masz jakieś pytania, po prostu napisz do mnie. Postaram się odpowiedzieć jak najszybciej.

Ciasteczka cebulowe
previous
Ciasteczka cebulowe
Przepis na Pieczone bataty z ciecierzycą i sosem sezamowym
next
Pieczone bataty z ciecierzycą i sosem sezamowym
Ciasteczka cebulowe
previous
Ciasteczka cebulowe
Przepis na Pieczone bataty z ciecierzycą i sosem sezamowym
next
Pieczone bataty z ciecierzycą i sosem sezamowym
Subscribe
Powiadom o
guest
2 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
IWONA

Właśnie upiekłam, ale dałam mrożone jagody. Jak wystygną będziemy próbować 😋

Moje propozycje

2
0
Masz pytanie? Spodobał Ci się przepis? Skomentuj!x
()
x