• Home
  • Koktajle
  • Koktajl brzoskwiniowy z chia i płatkami owsianymi

Koktajl brzoskwiniowy z chia i płatkami owsianymi

0 0
Koktajl brzoskwiniowy z chia i płatkami owsianymi

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Składniki

Ilość porcji:
Brzoskwinie:: 500g
Nasiona chia:: 2 łyżki
Płatki owsiane:: 50g
Mleko roślinne:: 300ml
Cukier trzcinowy:: do smaku
Cynamon:: 1/2 łyżeczki

Nutritional information

1
Porcja
308
Kalorie
12.9g
Białko
8.5g
Tłuszcz
49.5g
Węgl.
10.2g
Błonnik

Koktajl brzoskwiniowy według tego przepisu, to pożywny posiłek. Koktajl jest z nasionami chia i płatkami owsianymi, dzięki czemu jest sycący i gęsty.

  • 10 min
  • Serves 2
  • Easy

Ingredients

Share

Koktajl brzoskwiniowy z chia i płatkami owsianymi

Nie zawsze mam ochotę wstawać wcześniej i przygotowywać ulubione gofry bezglutenowe czy naleśniki z makiem. Czasami chcę po prostu wejść do kuchni, odpalić blender i mieć śniadanie za sobą. Nie można jednak zapominać o tym, że śniadanie powinno być wartościowe dla organizmu, dlatego dzisiaj mam dla Was koktajl brzoskwiniowy z chia i płatkami owsianymi, który dostarczy witamin, błonnika, zdrowych tłuszczy oraz białka.

Dla mnie takie śniadanie nie jest codziennością, a raczej fajną opcją w leniwe dni. Inną nie mniej ciekawą propozycją jest koktajl z kaszy gryczanej. Również przygotowuje się go ekspresowo, a smakuje wyśmienicie!

[Ocena: 5]




Składniki

Ilość porcji:
Brzoskwinie:: 500g
Nasiona chia:: 2 łyżki
Płatki owsiane:: 50g
Mleko roślinne:: 300ml
Cukier trzcinowy:: do smaku
Cynamon:: 1/2 łyżeczki

Wykonanie

1
Gotowe

Brzoskwinie umyj, przekrój i wywal pestki do kosza. Brzoskwinie, płatki, cukier (u mnie ksylitol), nasiona chia, cynamon oraz mleko (u mnie sojowe) umieść w kielichu blendera. Zmiksuj na gładko. Odstaw na 5 minut i ponownie zmiksuj. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, to dodaj więcej mleka lub dolej wody.

Konrad Budzyk

Jestem autorem bloga Blendman.pl jak i przepisów. Jeśli masz jakieś pytania, po prostu napisz do mnie. Postaram się odpowiedzieć jak najszybciej.

Ciasto drożdżowe z malinami
previous
Ciasto drożdżowe z malinami
Deser bananowy
next
Deser bananowy
Ciasto drożdżowe z malinami
previous
Ciasto drożdżowe z malinami
Deser bananowy
next
Deser bananowy
Subscribe
Powiadom o
guest
3 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
wercia

ja uwielbiam chia! zwlaszcza w wersji koktajlowej 🙂 brzoskiwniowego jeszcze nie jadlam. chociaz przyznam ze ostatnio zaliczylam mala wpadke, bo bylam na diecie wlasnie koktajlowej i wlasciwie chia byla dodawana za kazdym razem… po kilku dniach mialam straszne zaparcia i brzuch jak beczka ;/ myslicie ze to od chia? wypilam dicopeg 10g i przeszlo, ale chyba do tej diety juz nie wroce…

Kobieca Strona Dietetyki

Pychota! <3 Do tego jak najbardziej pasują tu nasiona chia jako źródło żelaza, witamin B czy kwasów omega-3.

3
0
Masz pytanie? Spodobał Ci się przepis? Skomentuj!x
()
x