Orzeźwiający napój z nasionami chia

Orzeźwiający napój z nasionami chia

Składniki

Ilość porcji:
Nasiona chia : 2 łyżki 20g
Sok jabłkowy : 250ml
Sok z cytryny : 1 sztuka
Opcjonalnie
Mięta :
Cukier trzcinowy :

Kaloryczność

1
Porcja
223
Kalorie
4g
Białko
6.5g
Tłuszcz
39.6g
Węglowodany
9.6g
Błonnik

Chcesz wspomóc swój organizm podczas wysiłku fizycznego? A może po prostu masz ochotę na coś smacznego do picia? Napój z nasionami chia to świetny wybór.

  • 1 min
  • Ilość porcji: 1

Składniki

  • Opcjonalnie

Wstęp

Share

Orzeźwiający napój z nasionami chia

Napój z nasionami chia przez wielu jest określany jako naturalny energetyk. Jak dla mnie, nie ma to nic wspólnego z energetykiem. Jest jednak coś, z czym trudno polemizować. Jest to fakt, że świetnie nawadnia organizm i dostarcza duże ilości kwasów omega-3!

Ja mój napój z nasion chia wypiłem rano zaraz po wstaniu. Zamiast znowu pić nudną wodę z cytryną, postanowiłem poprzedniego dnia wieczorem zafundować sobie na dzisiejszy poranek coś wyjątkowego. Połączenie jabłka, mięty i soku z cytryny z nasionkami chia, które tworzą swego rodzaju glutka… pycha! Zachęcam do użycia soku jabłkowo-miętowego. Jeśli takiego nie masz, to użyj po prostu soku jabłkowego tłoczonego (lub samodzielnie wyciśnij) i dodaj listki mięty.

Jestem wielkim fanem napojów, w których coś pływa. Od miąższu w soku pomarańczowym, po ten z napojów aloesowych. To przeciskanie glutków między zębami… z każdym łykiem czuję się jak dziecko.

Napój chia fajnie sprawdzi się przed wysiłkiem fizycznym, jak i w jego trakcie. Z powodzeniem może zastąpić napój izotoniczny. Nasionka chia są nisko-węglowodanowe i zawierają sporo dobrej jakości białka, dlatego jeśli jesteś na diecie, to spokojnie możesz je uwzględnić w codziennym jadłospisie.

Innym świetnym przepisem z użyciem nasion chia jest pudding chia. Zachęcam do wypróbowania.


Wykonanie

1
Gotowe

Do kubka wlej sok jabłkowy (u mnie jabłkowo-miętowy), sok z cytryny, opcjonalnie dowolne słodziwo oraz wsyp nasionka chia. Mieszaj przez 1 minutę i wstaw do lodówki na całą noc. Przed wypiciem wymieszaj.

Możesz to zrobić na kilka sposobów:

Lub po prostu skopiuj link

Makaron ze szpinakiem i brokułami
Poprzedni
Makaron ze szpinakiem i brokułami
Komosa ryżowa po meksykańsku
Następny
Komosa ryżowa po meksykańsku
Makaron ze szpinakiem i brokułami
Makaron ze szpinakiem i brokułami
Komosa ryżowa po meksykańsku
Komosa ryżowa po meksykańsku

Dodaj komentarz

avatar
Zdjęcia i obrazki
 
 
 
  Subscribe  
Powiadom o