Pudding chia

Pudding chia

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Składniki

Ilość porcji:
Nasiona chia:: 2 łyżki
Mleczko kokosowe:: 1/4 puszki 100ml
Mleko roślinne:: 100ml
Cukier trzcinowy:: do smaku
Opcjonalnie
Mango:: U mnie pulpa 5 łyżek
Jagody goji:: 1 łyżka

Nutritional information

1
Porcja
284
Kalorie
8.4g
Białko
23.6g
Tłuszcz
6g
Węglowodany
0.6g
Błonnik

Nie masz czasu lub ochoty, żeby godzinami siedzieć w kuchni nad deserem? Pudding chia świetnie się sprawdzi! Pokochają go zarówno dzieci, jak i dorośli.

  • 1 min
  • Serves 1
  • Easy

Ingredients

  • Opcjonalnie

Share

Pudding chia

Nasiona chia, czyli szałwii hiszpańskiej, stały się bardzo popularne w naszym kraju. Największe sieci sklepów dyskontowych od niedawna wprowadzają je na swoje półki, co zapewne jest spowodowane bumem na bycie fit i zdrowe odżywianie. W sklepach ze zdrową żywnością brylują od dawna, ale to dzięki pokazaniu się w szerokiej sprzedaży, zaczęły trafiać do mas, które je pokochały. To co dało się dzięki temu zaobserwować, to znaczy spadek ich ceny i wysyp przepisów. Gdy zaczynałem weganizm, pamiętam, że nasionka chia były stosunkowo dosyć drogie. Ich włączenie do diety było wtedy bardzo okazjonalne. Właśnie na początku weganizmu poznałem pudding chia, do którego szły prawie wszystkie moje zasoby nasionek.

[Ocena: 0]




Składniki

Ilość porcji:
Nasiona chia:: 2 łyżki
Mleczko kokosowe:: 1/4 puszki 100ml
Mleko roślinne:: 100ml
Cukier trzcinowy:: do smaku
Opcjonalnie
Mango:: U mnie pulpa 5 łyżek
Jagody goji:: 1 łyżka

Wykonanie

1
Gotowe

Do miseczki wlej mleczko kokosowe i mleko sojowe. Dodaj nasionka chia i ewentualnie cukier lub erytrol. Wymieszaj porządnie. Przełóż do słoiczka, szklaneczki lub zostaw w miseczce. Wstaw do lodówki na całą noc.

2
Gotowe

Po nocy w lodówce, na wierzch puddingu chia dałem pulpę z mango oraz jagody goi. Ty możesz dać co tylko chcesz. Wszystkie owoce będą świetnie pasowały.

Konrad Budzyk

Jestem autorem bloga Blendman.pl jak i przepisów. Jeśli masz jakieś pytania, po prostu napisz do mnie. Postaram się odpowiedzieć jak najszybciej.

Spaghetti jednogarnkowe
previous
Spaghetti jednogarnkowe
Makaron ze szpinakiem i brokułami
next
Makaron ze szpinakiem i brokułami
Spaghetti jednogarnkowe
previous
Spaghetti jednogarnkowe
Makaron ze szpinakiem i brokułami
next
Makaron ze szpinakiem i brokułami
Subscribe
Powiadom o
guest
7 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
kwiatek

Rewelacyjne jako śniadanie 😃

Ula

Ja od ponad dwóch tygodni jem na śniadanie z jogurtem, syropem z agawy i różnymi suszonymi owocami.
Pychotka:)

Artur

EXTRA Prosty smaczny zdrowy.

Wiola

Czy zamiast mleka sojowego można dodać zwykle zwierzęce ?

Moje propozycje

7
0
Masz pytanie? Spodobał Ci się przepis? Skomentuj!x
()
x