Składniki

Ilość porcji:

	Biały ryż:: 100g
	Zielony groszek:: 200g
	Cebula czerwona:: 1/2 sztuki
	Czosnek:: 2 ząbki
	Pomidory w puszce:: 1 puszka
	Pomidory suszone:: 3 sztuki
	Koncentrat pomidorowy:: 2 łyżki
	Woda:: 200ml
	Kumin:: 1 łyżeczka
	Cynamon:: 1/4 łyżeczki
	Papryka słodka:: 1 łyżeczka
	Papryka ostra:: do smaku
	Sól:: do smaku
	Olej:: 1 łyżka

Nutritional information

Porcja

394

Kalorie

14.5g

Białko

7.6g

Tłuszcz

65.6g

Węgl.

13g

Błonnik

Ryż w pomidorach, to ekspresowy pomysł na obiad. Jesteście zabiegani i nie macie czasu na gotowanie? Tym przepisem odbieram Wam jedną z wymówek, że gotowanie jest czasochłonne.

15 min
Serves 2
Medium

Ingredients

100g Biały ryż
200g Zielony groszek
1/2 sztuki Cebula czerwona
2 ząbki Czosnek
1 puszka Pomidory w puszce
3 sztuki Pomidory suszone
2 łyżki Koncentrat pomidorowy
200ml Woda
1 łyżeczka Kumin
1/4 łyżeczki Cynamon
1 łyżeczka Papryka słodka
do smaku Papryka ostra
do smaku Sól
1 łyżka Olej

Ryż w pomidorach z groszkiem

Nie zawsze jest czas na przygotowywanie skomplikowanych dań. Fajnie jest czasami zrobić na obiad modne frytki warzywne z piekarnika, podane w towarzystwie pięciu sosów (każdy w innym kolorze), i na dodatek wyczarować sałatkę z dzikiego ryżu, którego czas gotowania jest długi… bardzo długi. Jestem fanem prostoty i szybkich posiłków, dlatego dzisiaj mam dla Was ryż w pomidorach z groszkiem, który zawiera to, czego każdy z nas potrzebuje… – Białko? No to też, ale przede wszystkim wspaniały smak ukryty w prostym daniu!

Jeśli tak jak ja lubicie proste dania obiadowe, a ryż w pomidorach przypadnie Wam do gustu, to zachęcam również do wypróbowania kilku innych przepisów:

[Ocena: 0]

Składniki

Ilość porcji:

	Biały ryż:: 100g
	Zielony groszek:: 200g
	Cebula czerwona:: 1/2 sztuki
	Czosnek:: 2 ząbki
	Pomidory w puszce:: 1 puszka
	Pomidory suszone:: 3 sztuki
	Koncentrat pomidorowy:: 2 łyżki
	Woda:: 200ml
	Kumin:: 1 łyżeczka
	Cynamon:: 1/4 łyżeczki
	Papryka słodka:: 1 łyżeczka
	Papryka ostra:: do smaku
	Sól:: do smaku
	Olej:: 1 łyżka

Wykonanie

Gotowe

Cebulę pokrój w kostkę a czosnek posiekaj. Na patelni rozgrzej olej i zeszklij pokrojowe warzywa ze szczyptą soli - zajmie to 3-5 minut. Dodaj pozostałe składniki (pomidory suszone posiekaj), wymieszaj, przykryj i gotuj około 10 minut - lub do momentu, gdy ryż będzie już miękki.