Kalafior pieczony – pyszny kalafior z piekarnika

Start Reading Mode

min

0 0

Share
Like 0

Składniki

Ilość porcji:

	Kalafior:: 1 główka
	Ketchup:: 4 łyżki
	Olej:: 2 łyżki
	Sos sojowy jasny:: 2 łyżki
	Miód / Syrop klonowy:: 2 łyżki
	Papryka wędzona:: 1 łyżeczka
	Pieprz czarny:: szczypta
	Płatki drożdżowe:: 4 łyżki
	Do wyboru
	Sos sriracha:: do smaku
	Papryka ostra:: do smaku

Nutritional information

Porcja

488

Kalorie

24.3g

Białko

22.4g

Tłuszcz

71.8g

Węgl.

23.2g

Błonnik

Chcesz włączyć warzywa do codziennej diety, ale solo są dla Ciebie zbyt nudne? Kalafior pieczony mile Cię zaskoczy! Słodko-ostry i niesamowicie pyszny!

30 min
Serves 1
Medium

Ingredients

1 główka Kalafior
4 łyżki Ketchup
2 łyżki Olej
2 łyżki Sos sojowy jasny
2 łyżki Miód / Syrop klonowy
1 łyżeczka Papryka wędzona
szczypta Pieprz czarny
4 łyżki Płatki drożdżowe
Do wyboru
do smaku Sos sriracha
do smaku Papryka ostra

Kalafior pieczony

Ostatnio staram się swoją dietę wzbogacać w warzywa, których dotąd w niej brakowało. Chwytam się każdego możliwe sposobu, a moim ulubionym jest pieczenie warzyw. Była już cykoria pieczona, jak i brukselka pieczona, do których Was również odsyłam i zachęcam do wypróbowania. Dzisiaj natomiast, na moim talerzu zawitał kalafior pieczony. Aż wstyd się przyznać, ale troszkę się nad nim poznęcałem. Na początku rozczłonkowałem na różyczki… jedna po drugiej odpadały bezwładnie do miseczki. Jakby mało się biedak nacierpiał, to podtopiłem go pod bieżącą wodą, molestowałem ręcznikiem kuchennym i na deser dołożyłem mu sporą dawką ostrego sosu sriracha i szczyptę ostrej papryki. Obtoczony we wszystkich przyprawach był gotowy na swoją ostatnią podróż…

[Ocena: 4.6]

Składniki

Ilość porcji:

	Kalafior:: 1 główka
	Ketchup:: 4 łyżki
	Olej:: 2 łyżki
	Sos sojowy jasny:: 2 łyżki
	Miód / Syrop klonowy:: 2 łyżki
	Papryka wędzona:: 1 łyżeczka
	Pieprz czarny:: szczypta
	Płatki drożdżowe:: 4 łyżki
	Do wyboru
	Sos sriracha:: do smaku
	Papryka ostra:: do smaku

Wykonanie

1 Gotowe	Kalafiora podziel na różyczki, umyj i osusz.
2 Gotowe	W misce wymieszaj pozostałe składniki, dodaj kalafiora i porządnie go obtocz. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza. Kalafior umieść na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika na około 20-30 minut.