Koktajl szpinakowy z bananem i mango

Koktajl szpinakowy z bananem i mango

Składniki

Ilość porcji:
Banan : 2 sztuki
Mango : 1 sztuka
Szpinak : 200g
Mleko kokosowe : 500ml

Kaloryczność

1
Porcja
281
Kalorie
5g
Białko
3g
Tłuszcz
62g
Węglowodany
  • 5 min
  • Ilość porcji: 2

Składniki

Wstęp

Share

Miałem w planach zupę na surowo ze szpinaku, ale jak się okazało nie wszystkie składniki były w mieszkaniu, a 3-ego maja nie dostanę nic co bym chciał. Dlatego też pomyślałem co mogę zrobić ze szpinaku, żeby mi się nie zepsuł. Najlepszą opcją jaka się w mojej głowie urodziła to zielony koktajl. Mam zawsze sporo bananów i innych owoców jak i mleka roślinnego, więc co to za problem? 🙂

Przez ostatnie kilka dni na południu Polski ciągle zbierają się chmury, pada deszcz i jest nieprzyjemnie. Przynajmniej kolor koktajlu wprowadza w dobry nastrój. Zresztą zielony to mój ulubiony kolor (If you know what i mean). Wyszedł pyszny koktajl. Delikatnie słodki i zabójczo zdrowy – jakby to nie brzmiało 😉 Może to i dobrze. Uwielbiam koktajle, a ostatnio jakoś nie mogłem się zabrać za ich robienie. Ciągle coś innego wpadało mi do głowy.

Podstawą jest szpinak i banan. Mango dowolnie można zmienić na inny owoc, np. papaje, truskawki czy co tam tylko chcesz. Ważne, żeby pozostał banan, ponieważ daje on koktajlowi kremową konsystencję i uwielbianą przeze mnie słodycz.


Wykonanie

1
Gotowe

Szpinak dobrze umyj pod bieżącą wodą, dodaj do kielicha blendera.

2
Gotowe

Banany i mango obierz i również dodaj do kielicha.

3
Gotowe

Wlej mleko i zblenduj na gładko.

Możesz to zrobić na kilka sposobów:

Lub po prostu skopiuj link

Poprzedni
Serniczki na spodzie z kaszy jaglanej
Następny
Sos czosnkowy na kaszy jaglanej
Serniczki na spodzie z kaszy jaglanej
Sos czosnkowy na kaszy jaglanej

3
Dodaj komentarz

avatar
Zdjęcia i obrazki
 
 
 
2 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
Konrad BudzykAnetaAgata Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Agata
Gość
Agata

Spróbuj z kawałkiem świeżego imbiru. Papcie zrywa!

Aneta
Gość
Aneta

Co powiesz na zamianę mleka (jakiegokolwiek) roślinnego na zwykłe krowie? Nie upieram się przy krowim, zastanawia mnie też zamiana na wodę. Jeżeli nie próbowałeś tak robić, co u Ciebie przy krowim mleku jest w pełni zrozumiałe 😉 oczywiście rozumiem i sama bardziej skłaniam się w kierunku wody. Co o tym myślisz?