Kalafior pieczony

Kalafior pieczony

Składniki

Ilość porcji:
Kalafior : 1 główka
Ketchup : 4 łyżki
Olej : 2 łyżki
Sos sojowy jasny : 2 łyżki
Miód / Syrop klonowy : 2 łyżki
Papryka wędzona : 1 łyżeczka
Pieprz czarny : szczypta
Płatki drożdżowe : 4 łyżki
Do wyboru
Sos sriracha : do smaku
Papryka ostra : do smaku

Kaloryczność

1
Porcja
488
Kalorie
24.3g
Białko
22.4g
Tłuszcz
71.8g
Węgl.
23.2g
Błonnik

Chcesz włączyć warzywa do codziennej diety, ale solo są dla Ciebie zbyt nudne? Kalafior pieczony mile Cię zaskoczy! Słodko-ostry i niesamowicie pyszny!

  • 30 min
  • Ilość porcji: 1

Składniki

  • Do wyboru

Wstęp

Share

Kalafior pieczony

Ostatnio staram się swoją dietę wzbogacać w warzywa, których dotąd w niej brakowało. Chwytam się każdego możliwe sposobu, a moim ulubionym jest pieczenie warzyw. Była już cykoria pieczona, jak i brukselka pieczona, do których Was również odsyłam i zachęcam do wypróbowania. Dzisiaj natomiast, na moim talerzu zawitał kalafior pieczony. Aż wstyd się przyznać, ale troszkę się nad nim poznęcałem. Na początku rozczłonkowałem na różyczki… jedna po drugiej odpadały bezwładnie do miseczki. Jakby mało się biedak nacierpiał, to podtopiłem go pod bieżącą wodą, molestowałem ręcznikiem kuchennym i na deser dołożyłem mu sporą dawką ostrego sosu sriracha i szczyptę ostrej papryki. Obtoczony we wszystkich przyprawach był gotowy na swoją ostatnią podróż…


Wykonanie

1
Gotowe

Kalafiora podziel na różyczki, umyj i osusz.

2
Gotowe

W misce wymieszaj pozostałe składniki, dodaj kalafiora i porządnie go obtocz. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza. Kalafior umieść na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika na około 20-30 minut.

Możesz to zrobić na kilka sposobów:

Lub po prostu skopiuj link

Bitki sojowe
Poprzedni
Bitki sojowe w beszamelu
Ciasto marchewkowe bezglutenowe
Następny
Ciasto marchewkowe bezglutenowe
Bitki sojowe
Bitki sojowe w beszamelu
Ciasto marchewkowe bezglutenowe
Ciasto marchewkowe bezglutenowe

Dodaj komentarz

10 komentarzy do "Kalafior pieczony"

Powiadom o
avatar
Zdjęcia i obrazki
 
 
 
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
Sylwia
Gość

mam i ja 🙂

2017-07-29 16.50.01.jpg
boregi
Gość

Musiałam dłużej piec, ale efekt końcowy – PYCHOTA !

Kaśka
Gość

Mój nievege mąż powiedział że tak dobrego kalafiora w życiu nie jadł. Przepis super!

IMG_20170730_162533.jpg
Marta
Gość

Czy płatki drożdżowe to mus? Widzę że masz je w wielu przepisach a ja staram się unikać drożdży i nie wiem czy mogę…

Agata
Gość

Czym syrop klonowy (miód) można zastąpić ksylitolem czy lepiej po prostu pominąć?